Καταχώρηση προπόνησης
| Km | μ.ο. Km/ προπόνηση | Ρυθμός | VO2 | |
|---|---|---|---|---|
| Τελευταία | 14.00 | - | 02:36 | 87.94 |
| Προηγούμενη | 14.00 | - | 02:39 | 85.84 |
| 14 μέρες | 0.00 | 0 | 00:00 | 0 |
| Σύνολο | 1077.20 | 16.08 | 02:47 | 84.68 |
0 km
0%
Bonus:
Σε σύγκριση με μια μέση προπόνηση η τελευτάια ήταν
λιγότερα
χιλιόμετρα,
πιο γρήγορα
και με
υψηλότερο VO2.
Σε σύγκριση με μια μέση προπόνηση ο μέσος όρος 14ων ημερών ήταν
λιγότερα χιλιόμετρα,
πιο γρήγορα και με
χαμηλότερο VO2.
Οι τελευταίες 14 μέρες είχαν λιγότερα χιλιόμετρα από μια μέση περίοδο 14ων ημερών (58.01km)
| Ρεκόρ | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Κατηγορία | Ημερομηνία | Χρόνος | Projected χρόνος | Απόσταση | Ρυθμός | VO2 |
| 7.2 Km | Δευ 27-Σεπ-2010 | 00:18:42 | 00:19:14 | 7.00km | 02:40 | 81.69 |
| 10 Km | Δευ 21-Μάρ-2011 | 00:25:59 | 00:25:59 | 10.00km | 02:36 | 86.31 |
| 15 Km | Δευ 15-Νοέ-2010 | 00:34:04 | 00:36:30 | 14.00km | 02:26 | 95.20 |
| 21.1 Km | Πεμ 07-Οκτ-2010 | 00:56:41 | 00:53:49 | 22.22km | 02:33 | 92.89 |
| Αγώνες | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Αγώνας | Ημερομηνία | Χρόνος | Απόσταση | Ρυθμός | VO2 | |
| 4os gyros Aitolikou | Σαβ 25-Σεπ-2010 | 01:10:53 | 26.50km | 02:40 | 89.07 | |
| Patras' half-marathon | Κυρ 03-Οκτ-2010 | 02:19:44 | 46.90km | 02:59 | 82.10 | |
| 3os Koumpertenios - Vikenios | Κυρ 10-Οκτ-2010 | 02:38:12 | 51.33km | 03:05 | 79.37 | |
| 28th Athens Classic Marathon | Κυρ 31-Οκτ-2010 | 05:11:33 | 93.56km | 03:20 | 74.06 | |