Περίοδοι: 1

Παρ 10-Σεπ-2010 εως Σαβ 30-Οκτ-2010

Στόχος: 28th Athens Classic Marathon (Κυρ 31-Οκτ-2010)

Αποτελεσμα:
5:11:33h | 03:20min/km | 74.1vo
M
16.01
 
 2
 
 3
 
 4
 
 5
L
30.02
 
 746.0
 
 8
S
12.03
 
 10
 
 11
 
 12
S
14.04
 
 1426.0
 
 15
R
26.55
 
 17
S
07.06
 
 19
I
15.07
 
 2148.5
 
 22
 
 23
R
46.98
 
 25
 
 26
 
 27
I
22.2969.1
 
 29
 
 30
R
51.310
 
 32
I
08.511
I
20.012
L
30.013109.8
 
 36
I
11.214
 
 38
I
12.515
 
 40
M
25.016
I
12.51761.2
 
 43
 
 44
M
22.218
 
 46
 
 47
 
 48
I
14.01936.2
 
 50
S
11.120

Στατιστικά συνόλου:
407.99km, 51 μέρες, 20 προπονήσεις 20.40 km/προπόνηση, 56.00 km/βδομάδα, 2.7 προπονήσεις/βδομάδα

Μεσος ρυθμος: 02:43 min/km, 85.12 vo2

S = short run, M = medium run, L = long run, I = interval, T = Tempo, H = HighIntensity, R = race